今日秋分:暑退秋澄气转凉,润燥养肺适食酸

今天的秋天:夏天撤退了秋天,变凉了,滋润和滋养了肺,吃起来又酸又健康,2019.9.23我要分享

黑夜,寒冷而平坦,下雨,感冒。今天是农历第24个太阳日的第16个太阳日,即,这表明下降即将结束。北京中医药大学东直门医院治疗科副主任医师刘炜提醒说,秋分是健康调理的重要日粮。这时,气候变冷,人体趋于融合,内阴本质被隐藏起来。做好日常保健工作。

饮食调理,预防咳嗽

“秋天的“干燥”更加繁荣,而肺部的“快乐而干燥”,因此秋天的“干燥”最容易受到肺部伤害。”刘炜指出,在炎热的夏季,人们出汗过多。跌倒后,干燥的环境对呼吸道非常不利。灰尘,细菌等容易粘附在粘膜上,刺激喉咙,呼吸道粘膜容易受到细菌的侵袭,引起咳嗽。此时,如果不注意保护肺部,则会引起咳嗽疾病,主要是干咳引起的。中医称为“秋季干咳”。

饮食应以滋阴润燥为主,不宜吃辛辣和浓稠的味道。”刘炜说,秋分之后,可以多吃些酸,咸或水果和蔬菜,具有降肺作用,例如秋天的梨,白萝卜,胡萝卜,苜蓿,苜蓿,甘蔗,柑橘,山楂,苹果,葡萄,百合,银耳,淮山,柿子等。

图片来源/头像图片适当的艾灸,远离鼻炎

“秋天,鼻炎。”秋季是鼻炎的高发地区。许多鼻炎患者的鼻塞,头痛和夜间入睡,导致白天缺乏思想意识,影响工作和生活。另外,秋天和晚上之间的温差很大。对于诸如心绞痛和心肌梗塞之类的急性心脑血管疾病,过冷和过热是诱发因素。因此,更换季节时,患有鼻炎和心脑血管疾病的患者应提高警惕。

刘炜指出,秋分之后,天气逐渐转冷。此时,艾灸可以帮助阳气,提高人体的免疫力,并在疾病预防和保健中发挥作用。 “无论是反复呼吸道感染,咳嗽还是过敏性鼻炎,心脑血管疾病等,都可以使用艾灸保健预防疾病。”刘炜说。

保持冷热,适度运动

天气转冷后,许多人食欲旺盛,这会导致胃部负担加重,并引起胃部不适。刘伟提醒,秋分后,除了要注意胃肠的保暖外,饮食也应定期量化,不要吃海饮。

秋天越来越浓之后,寒意越来越重。这时,您应该注意调整睡眠,早睡和早起。 “特别是女性朋友,应多加注意,深夜,感冒加重,熬夜时容易感冒侵入身体,以及下背部和腿部关节的隐痛,咳嗽,妇科病疾病等。”刘炜提醒。

刘炜建议,在秋天,我们必须努力保持镇定,控制情绪活动,保持精神安宁并避免烦恼。 “您可以进行适度的运动,例如太极,八段锦,瑜伽等,以改善身体和身体,而不会出汗。”

新京报记者张朝晖

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黑夜,寒冷而平坦,下雨,感冒。今天是农历第24个太阳日的第16个太阳日,即,这表明下降即将结束。北京中医药大学东直门医院治疗科副主任医师刘炜提醒说,秋分是健康调理的重要日粮。这时,气候变冷,人体趋于融合,内阴本质被隐藏起来。做好日常保健工作。

饮食调理,预防咳嗽

“秋天的“干燥”更加繁荣,而肺部的“快乐而干燥”,因此秋天的“干燥”最容易受到肺部伤害。”刘炜指出,在炎热的夏季,人们出汗过多。跌倒后,干燥的环境对呼吸道非常不利。灰尘,细菌等容易粘附在粘膜上,刺激喉咙,呼吸道粘膜容易受到细菌的侵袭,引起咳嗽。此时,如果不注意保护肺部,则会引起咳嗽疾病,主要是干咳引起的。中医称为“秋季干咳”。

饮食应以滋阴润燥为主,不宜吃辛辣和浓稠的味道。”刘炜说,秋分之后,可以多吃些酸,咸或水果和蔬菜,具有降肺作用,例如秋天的梨,白萝卜,胡萝卜,苜蓿,苜蓿,甘蔗,柑橘,山楂,苹果,葡萄,百合,银耳,淮山,柿子等。

图片来源/头像图片适当的艾灸,远离鼻炎

“秋天,鼻炎。”秋季是鼻炎的高发地区。许多鼻炎患者的鼻塞,头痛和夜间入睡,导致白天缺乏思想意识,影响工作和生活。另外,秋天和晚上之间的温差很大。对于诸如心绞痛和心肌梗塞之类的急性心脑血管疾病,过冷和过热是诱发因素。因此,更换季节时,患有鼻炎和心脑血管疾病的患者应提高警惕。

刘炜指出,秋分之后,天气逐渐转冷。此时,艾灸可以帮助阳气,提高人体的免疫力,并在疾病预防和保健中发挥作用。 “无论是反复呼吸道感染,咳嗽还是过敏性鼻炎,心脑血管疾病等,都可以使用艾灸保健预防疾病。”刘炜说。

保持冷热,适度运动

天气转冷后,许多人食欲旺盛,这会导致胃部负担加重,并引起胃部不适。刘伟提醒,秋分后,除了要注意胃肠的保暖外,饮食也应定期量化,不要吃海饮。

秋天越来越浓之后,寒意越来越重。这时,您应该注意调整睡眠,早睡和早起。 “特别是女性朋友,应多加注意,深夜,感冒加重,熬夜时容易感冒侵入身体,下背部和腿部关节的隐痛,咳嗽,妇科病疾病等。”刘炜提醒。

刘炜建议,在秋天,我们必须努力保持镇定,控制情绪活动,保持精神安宁并避免烦恼。 “您可以进行适度的运动,例如太极,八段锦,瑜伽等,以改善身体和身体,而不会出汗。”

新京报记者张朝晖