0~2岁孩子入睡困难、频繁夜醒怎么办看这里

如果0至2岁的孩子难以入睡并经常醒来怎么办?两天前想在这里分享一下大河卫生网

作者是国际婴儿和父母研究中心认证的婴儿睡眠顾问陈玉文

睡眠良好的婴儿突然在夜间频繁醒来,睡得很香,白天的午睡时间缩短了……许多父母都在焦虑:婴儿病了吗?为什么晚上这么吵?实际上,这可能是婴儿的睡眠后退。

网络的源向后睡眠,即分阶段睡眠更糟,这是婴儿在发育过程中的正常表现,并且最有可能出现四个时间段。如果您的反应不正确,则婴儿很容易养成不良的睡眠习惯,这会使睡眠质量在短时间内无法恢复。正确的处理可以帮助您的宝宝睡个好觉。

大约4个月

经过三个多月的成长,一些婴儿从白天的大约四种小感觉转变为早期,中期和晚期。这意味着婴儿在睡觉时可能不会困倦。当他可以入睡时,他无法入睡,这使父母感到“孩子正在入睡”。

来源网络此外,在此阶段,大多数婴儿学会了翻身。他们在晚上醒来后可以入睡,但是他们会翻身,可能暂时无法入睡。因此,如果婴儿在此阶段经常醒来并入睡,则应适当地抚慰和安抚,但要避免过度嗜睡。如果婴儿不想睡觉,请让他玩一会儿,父母应该无视他,婴儿可能会在玩耍时入睡。

810个月

在这一点上,许多婴儿将攀爬,有些甚至开始站立。这些新技能将使您的宝宝兴奋而不愿意入睡。同时,一些婴儿开始患有分离焦虑症,变得发粘,不想因为睡觉而见父母,然后拒绝睡觉。

源网络因此,在婴儿发育期间,最好不要在睡觉前做过多的活动。如果婴儿不愿意躺下,他可以抱起并让他再次休息。如果由于分离焦虑而使睡眠转差,父母应在睡觉前延长陪伴时间并提高陪伴质量。例如,与婴儿一起玩以躲藏和玩耍,不要让婴儿独自睡觉。

大约18个月

在这个阶段,大多数婴儿可以独立行走,探索欲望使他们不愿花时间睡觉。同时,婴儿的分离焦虑症在18个月左右达到高峰。一些依恋很强的婴儿甚至拒绝睡觉,因为他们不想与母亲分居。即使您入睡,也很容易入睡。

来源网络对于此类婴儿,白天应多陪伴父母。当您的宝宝延迟入睡或不断要求小的需求时,请采取温和而坚定的态度。您还可以为宝宝找到一个“温暖”的东西,例如喜欢的毛绒玩具。

大约2岁

在此阶段,宝宝的睡眠需求减少了。午睡时间太长或太晚。晚上很难入睡。此时婴儿的认知度正在飞涨,更加自信,容易抵抗入睡;睡前太兴奋了,晚上很容易经常醒来。

源网络

在这些情况下,父母应根据婴儿的表现控制午睡的时间;增加白天的活动量;坚持睡眠习惯,例如亲子阅读,听童谣等,使婴儿为时间表和过程做好心理准备,并逐步建立睡眠。法。推荐↓↓↓

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睡眠良好的婴儿突然在夜间频繁醒来,睡得很香,白天的午睡时间缩短了……许多父母都在焦虑:婴儿病了吗?为什么晚上这么吵?实际上,这可能是婴儿的睡眠后退。

网络的源向后睡眠,即分阶段睡眠更糟,这是婴儿在发育过程中的正常表现,并且最有可能出现四个时间段。如果您的反应不正确,则婴儿很容易养成不良的睡眠习惯,这会使睡眠质量在短时间内无法恢复。正确的处理可以帮助您的宝宝睡个好觉。

大约4个月

经过三个多月的成长,一些婴儿从白天的大约四种小感觉转变为早期,中期和晚期。这意味着婴儿在睡觉时可能不会困倦。当他可以入睡时,他无法入睡,这使父母感到“孩子正在入睡”。

来源网络此外,在此阶段,大多数婴儿学会了翻身。他们在晚上醒来后可以入睡,但是他们会翻身,可能暂时无法入睡。因此,如果婴儿在此阶段经常醒来并入睡,则应适当地抚慰和安抚,但要避免过度嗜睡。如果婴儿不想睡觉,请让他玩一会儿,父母应该无视他,婴儿可能会在玩耍时入睡。

810个月

在这一点上,许多婴儿将攀爬,有些甚至开始站立。这些新技能将使您的宝宝兴奋而不愿意入睡。同时,一些婴儿开始患有分离焦虑症,变得发粘,不想因为睡觉而见父母,然后拒绝睡觉。

源网络因此,在婴儿发育期间,最好不要在睡觉前做过多的活动。如果婴儿不愿意躺下,他可以抱起并让他再次休息。如果由于分离焦虑而使睡眠转差,父母应在睡觉前延长陪伴时间并提高陪伴质量。例如,与婴儿一起玩以躲藏和玩耍,不要让婴儿独自睡觉。

大约18个月

在这个阶段,大多数婴儿可以独立行走,探索欲望使他们不愿花时间睡觉。同时,婴儿的分离焦虑症在18个月左右达到高峰。一些依恋很强的婴儿甚至拒绝睡觉,因为他们不想与母亲分居。即使您入睡,也很容易入睡。

来源网络对于此类婴儿,白天应多陪伴父母。当您的宝宝延迟入睡或不断要求小的需求时,请采取温和而坚定的态度。您还可以为宝宝找到一个“温暖”的东西,例如喜欢的毛绒玩具。

大约2岁

在此阶段,宝宝的睡眠需求减少了。午睡时间太长或太晚。晚上很难入睡。此时婴儿的认知度正在飞涨,更加自信,容易抵抗入睡;睡前太兴奋了,晚上很容易经常醒来。

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在这些情况下,父母应根据婴儿的表现控制午睡的时间;增加白天的活动量;坚持睡眠习惯,例如亲子阅读,听童谣等,使婴儿为时间表和过程做好心理准备,并逐步建立睡眠。法。推荐↓↓↓

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