每天1个西红柿,坚持一段时间,3大好处不请自来

  2019 BTV暖暖的味道

  西红柿是人们餐桌上最常见的蔬菜,口感酸甜,营养丰富,不论生吃、熟吃都很受人们喜欢。秋天吃西红柿,好处更是多到数不清,每天一个西红柿,身体竟然偷偷发生了这么多变化,赶紧看看吧~

  

  秋季每天一个西红柿

  身体悄悄发生三大改变

  1、心脏功能越来越强

  秋天是调养身体的最佳时间,养肺养心刻不容缓。每天吃一个西红柿可以降低心脏疾病的发生几率。而且西红柿中的抗氧化物和番茄红素,能够帮助清理我们身体中的自由基,及时排出身体代谢的毒素垃圾,保护心脏的健康。

  2、皮肤越来越白净细腻

  现在正处换季期,皮肤易干燥过敏。西红柿富含的大量维C等营养物质,具有良好的抗氧化效果,每天吃一个西红柿,能够美白润肤,减少皱纹的产生,还能有效预防皮肤癌。达到美容养颜的效果。

  3、心血管越来越健康

  西红柿含有的大量维C,能起到帮助维持毛细血管网的渗透脆性,以此起到保护心血管系统的作用。另外,频繁牙龈出血的朋友可以多食用西红柿,可有效减少牙龈出血的次数,而且高维C还能保持血管的弹性。

  

  No.1西红柿怎么吃能美白?

  西红柿有生吃和熟吃两种,想要美白效果好,最好选择熟吃。

  这是因为西红柿里面的番茄红素、胡萝卜素等是脂溶性的维生素,只有加热后食用,才能更好地被我们的身体吸收。而且经过加热后,西红柿的细胞壁会被破坏,这样的话,我们身体也更容易吸收这些成分。

  

  No.2西红柿怎么吃能瘦身?

  1、生吃;

  2、榨汁;

  3、可以将生的西红柿切成薄片,也可以将小西红柿直接做成沙拉食用。

  

  番茄龙利鱼

  食材

  龙利鱼 / 番茄 / 小青柑 / 金针菇 / 黄瓜

  青笋 / 淀粉 / 鸡蛋 / 彩椒 / 鲜藤椒

  嫩姜 / 黄灯笼辣酱 / 生抽 / 油盐等

  做法

  - 1 -

  

  鱼肉处理:龙利鱼改刀切成抹刀片。

  - 2 -

  

  腌制:取一只大碗,鱼肉中加入盐、料酒、小青柑对半切开抓匀去腥。然后将嫩姜拍匀稍加抓匀,加1个蛋清、少许淀粉。

  - 3 -

  

  

  制作酸汤汁:取一只绞肉机,将去皮的西红柿手撕成块和彩椒加入其中,打成泥倒出备用。

  番茄里的番茄红素有利于脂肪的燃烧

  - 4 -

  

  煸炒:热锅加入少许菜籽油,加入鲜藤椒煸香,加入腌鱼的小青柑、嫩姜小火略煸后倒入番茄酱汁,一起小火慢熬。

  - 5 -

  

  调味:锅中加入少许黄灯笼辣酱、生抽、盐,3大勺清水,煮至开锅。

  加入适量黄灯笼辣酱,既开胃又能让咱们排汗

  - 6 -

  

  

  下入配菜:下入耐火的金针菇煮至柔软,然后下入青笋片、黄瓜片、稍加浸制,开大火待烫锅沸腾将鱼片逐片加入锅中。

  大厨窍门:不要将鱼片完全侵入汤汁中,形成半蒸半煮状态,口感会更加完美。

  - 7 -

  

  

  完成:改小火,加盖焖煮1分钟,待鱼片完全吸收汤汁,加入泡发好的暖暖严选椴木木耳烧煮1分钟左右即可出锅。

  

  最后在碗面加上青红美人椒圈,浇入少许热油即可~

  最终成品

  

  

  

  西红柿是人们餐桌上最常见的蔬菜,口感酸甜,营养丰富,不论生吃、熟吃都很受人们喜欢。秋天吃西红柿,好处更是多到数不清,每天一个西红柿,身体竟然偷偷发生了这么多变化,赶紧看看吧~

  

  秋季每天一个西红柿

  身体悄悄发生三大改变

  1、心脏功能越来越强

  秋天是调养身体的最佳时间,养肺养心刻不容缓。每天吃一个西红柿可以降低心脏疾病的发生几率。而且西红柿中的抗氧化物和番茄红素,能够帮助清理我们身体中的自由基,及时排出身体代谢的毒素垃圾,保护心脏的健康。

  2、皮肤越来越白净细腻

  现在正处换季期,皮肤易干燥过敏。西红柿富含的大量维C等营养物质,具有良好的抗氧化效果,每天吃一个西红柿,能够美白润肤,减少皱纹的产生,还能有效预防皮肤癌。达到美容养颜的效果。

  3、心血管越来越健康

  西红柿含有的大量维C,能起到帮助维持毛细血管网的渗透脆性,以此起到保护心血管系统的作用。另外,频繁牙龈出血的朋友可以多食用西红柿,可有效减少牙龈出血的次数,而且高维C还能保持血管的弹性。

  

  No.1西红柿怎么吃能美白?

  西红柿有生吃和熟吃两种,想要美白效果好,最好选择熟吃。

  这是因为西红柿里面的番茄红素、胡萝卜素等是脂溶性的维生素,只有加热后食用,才能更好地被我们的身体吸收。而且经过加热后,西红柿的细胞壁会被破坏,这样的话,我们身体也更容易吸收这些成分。

  

  No.2西红柿怎么吃能瘦身?

  1、生吃;

  2、榨汁;

  3、可以将生的西红柿切成薄片,也可以将小西红柿直接做成沙拉食用。

  

  番茄龙利鱼

  食材

  龙利鱼 / 番茄 / 小青柑 / 金针菇 / 黄瓜

  青笋 / 淀粉 / 鸡蛋 / 彩椒 / 鲜藤椒

  嫩姜 / 黄灯笼辣酱 / 生抽 / 油盐等

  做法

  - 1 -

  

  鱼肉处理:龙利鱼改刀切成抹刀片。

  - 2 -

  

  腌制:取一只大碗,鱼肉中加入盐、料酒、小青柑对半切开抓匀去腥。然后将嫩姜拍匀稍加抓匀,加1个蛋清、少许淀粉。

  - 3 -

  

  

  制作酸汤汁:取一只绞肉机,将去皮的西红柿手撕成块和彩椒加入其中,打成泥倒出备用。

  番茄里的番茄红素有利于脂肪的燃烧

  - 4 -

  

  煸炒:热锅加入少许菜籽油,加入鲜藤椒煸香,加入腌鱼的小青柑、嫩姜小火略煸后倒入番茄酱汁,一起小火慢熬。

  - 5 -

  

  调味:锅中加入少许黄灯笼辣酱、生抽、盐,3大勺清水,煮至开锅。

  加入适量黄灯笼辣酱,既开胃又能让咱们排汗

  - 6 -

  

  

  下入配菜:下入耐火的金针菇煮至柔软,然后下入青笋片、黄瓜片、稍加浸制,开大火待烫锅沸腾将鱼片逐片加入锅中。

  大厨窍门:不要将鱼片完全侵入汤汁中,形成半蒸半煮状态,口感会更加完美。

  - 7 -

  

  

  完成:改小火,加盖焖煮1分钟,待鱼片完全吸收汤汁,加入泡发好的暖暖严选椴木木耳烧煮1分钟左右即可出锅。

  

  最后在碗面加上青红美人椒圈,浇入少许热油即可~

  最终成品