扎心了!为什么女性比男性更容易发胖?

朱心!肠断!

又出现了另一种性别歧视!

#女性比男性更容易肥胖#

看到此主题时,

小编的内心几乎崩溃了!

但是要仔细比较周围的人,

看来确实如此。

咱看一组数据

国际医学期刊《柳叶刀》的研究报告指出,中国的肥胖人口超过了8900万,超过了美国,成为世界上最大的肥胖人口,其中男性为4320万,女性为4640万。

在1970年代中期,大约4%的成年人的BMI为30或更高。根据世卫组织的数据,截至2016年,这一比例已上升至13%,男性为11%,女性为15%。

在现实生活中,无论是在国内还是国外,女性的肥胖率都大大高于男性。

女性已成为严重肥胖的重灾区!

为什么女人比男人更容易肥胖?

女性肥胖的原因很多。除了女性固有的生理周期(很容易由荷尔蒙平衡引起)外,环境变化也带来了压力,例如就业,婚姻和分娩。

每个人的体质不同,肥胖的原因也不同。

在这里,让我们看一下为什么女人比男人更容易发胖。

1个遗传因素

女性的脂肪含量自然高于男性,因为它需要脂肪来产生和储存雌激素(身体是为婴儿准备的)。一般来说,女性的理想体脂率是18-25%,男性的理想体脂率是10-20%,如果女性的体脂率太低,会引起闭经,月经失调等健康问题。一味追求极低的体内脂肪率。

此外,由于男女之间的激素差异,女性的脂肪更多地积聚在下半身,例如腹部,臀部和腿部;男性脂肪更可能在上身,尤其是胃中积累。

2基础代谢

基本代谢率是卡路里消耗中最重要的因素之一。通常,男人的基础代谢率比女人高,这意味着即使您躺着不做任何事情,男人也比女人消耗更多的卡路里。多得多。

3种激素作用

还有一个不容忽视的因素是荷尔蒙的影响。当一个妇女在青春期释放大量的性激素和孕激素时,她的身体功能开始改变,她的身体变得越来越饱满,并且出现了女性的第二性征。孕激素和性激素的分泌是肥胖的原因,但这是正常的生理现象。

4种饮食因素

妇女更喜欢吃糖果,奶茶,冰淇淋,各种美观可口的糕点,这些都是肥胖的最大帮凶。这些食物除了增加由肥胖引起的肥胖症外,还可以引起女性高血糖,引起高血糖。

5个运动因素

根据研究,女孩不喜欢运动。即使他们有锻炼习惯,他们通常也没有足够的时间。体内积累的脂肪无法完全消耗掉。随着时间的流逝,它会变成脂肪。

这就像将每个人的食物中所含的卡路里与收入进行比较,而消费则被代谢为支出。那么脂肪就是存款,收入更多,支出更少,存款更多,卡路里摄入更多。而且,如果您减少消费,您就会积累脂肪。许多人认为自己吃得足够多,但是他们仍然很胖,也就是说,他们不能起床。实际上,相对于其消耗量,仍然有很多。就是说,虽然他们赚钱少了,但他们却花了更少的钱,所以还有很多存款。

6个心理因素

由于男人的影响,女人的思想更加细腻,更容易受到外界影响。这也是变胖的重要原因。思想压力的增加将导致人肾上腺糖皮质激素的增加。这是压力反应。这种激素的原始作用是提高血糖并使头脑更加机敏和清醒。

但是同时,肾上腺糖皮质激素的分泌过多会改变人体脂肪组织的分布。这种激素就像勤奋的搬运工,可以将脂肪从身体其他部位转移到腹部,并在短期内转移。臀部导致下半身肥胖。

实际上,男性肥胖和女性肥胖者都必须注意肥胖的危害。 “张开嘴,张开双腿。”保持良好的生活方式和积极的态度。饮食要规律,营养要均衡;适当运动,增强体质。

对于肥胖的人,

尽快采取减肥措施,

通过了解肥胖的原因,

学习减脂技术的科学,

真正减肥,不反弹!

我怎么不反弹?