想要减脂瘦身,晚餐吃它就对了,成本低到两块钱,体重蹭蹭降不停

我想减肥,再减肥。晚餐时吃是对的,成本低至2美元,而且体重在减轻。

2019

我想减肥,再减肥。晚餐吃是正确的。成本低至两美元,而且重量不下降!小编最近遇到了一个困扰,那就是她最近体重增加了。尽管露水的季节已经过去,但她不能让自己变胖。瘦的人即使身穿大棉cotton,也比胖的人好。因此,我目前正在吃一盘菜,做些运动,结果真的瘦下来了,现在与所有人分享。这道菜是热烤的白菜木耳。最奶油的是白菜。营养学家大乔发现,白菜是一种低热量的蔬菜,其中的纤维素可以促进肠胃蠕动。晚餐吃些白菜,少吃些热量就能填饱肚子,然后再做些运动,又怎能瘦呢?

混合白菜木耳

由Akay()ing

成分:

袋装(去皮吃)8片,木耳(水)1盘,紫洋葱1个,干红辣椒(辣)2个,生姜10克,大蒜3瓣,洋葱8克,调和油10毫升,胡椒粉12个,适量的盐,1.5汤匙醋,1汤匙美丽的新鲜食物

烹饪步骤:

1。将白菜去皮,食用并保存。剥离后,洗净并放在一边。

2。用手将叶子撕成小块,然后用刀将茎切成小块。

3。将洋葱,姜和大蒜切成小块。

4。事先洗净木耳,将其撕成小花。

5。将洋葱切成薄片。

6。煮沸的蔬菜,洋葱丁和木耳切丁。将碗煮成盆。

7。将油和胡椒粉放到小火中,翻炒,然后除去胡椒粉。

8。搅拌辣椒和青葱,姜和大蒜,然后倒入盘中。

9。在新鲜物中加入盐,醋和美容剂,并充分混合。

10。盘子。

烹饪技巧:

1。卷心菜的水分含量很高(约90%),但是热量却很低,但是大多数卷心菜色拉的热量是纯卷心菜的5倍。因为沙拉通常包含富含脂肪的调味料,所以我想控制它们。减肥的人最好用低热量的调味料做沙拉。 2,白菜营养丰富,每100克可食用部分蛋白质1.2-2.4克(根据试验,北京制造的非-菜,蛋白质含量每100克可达2.7克),脂肪含量约0.3克,碳水化合物约为3.5克。这些重要的营养素高于相同量的大白菜。 3.几个世纪以来,白菜已成为俄罗斯人通常食用的主要蔬菜。将白菜引入中国已经有近一百年的历史了。由于其适应性强,具有口味鲜美,供货期长,产量高,保存期长,运输方便的特点。在中国北方和南方广泛种植,已成为最受欢迎的蔬菜品种之一。

你喜欢吃白菜吗?

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我想减肥,再减肥。晚餐吃是正确的。成本低至两美元,而且重量不下降!小编最近遇到了一个困扰,那就是她最近体重增加了。尽管露水的季节已经过去,但她不能让自己变胖。瘦的人即使身穿大棉cotton,也比胖的人好。因此,我目前正在吃一盘菜,做些运动,结果真的瘦下来了,现在与所有人分享。这道菜是热烤的白菜木耳。最奶油的是白菜。营养学家大乔发现,白菜是一种低热量的蔬菜,其中的纤维素可以促进肠胃蠕动。晚餐吃些白菜,少吃些热量就能填饱肚子,然后再做些运动,又怎能瘦呢?

混合白菜木耳

由Akay()ing

成分:

袋装(去皮吃)8片,木耳(水)1盘,紫洋葱1个,干红辣椒(辣)2个,生姜10克,大蒜3瓣,洋葱8克,调和油10毫升,胡椒粉12个,适量的盐,1.5汤匙醋,1汤匙美丽的新鲜食物

烹饪步骤:

1。将白菜去皮,食用并保存。剥离后,洗净并放在一边。

2。用手将叶子撕成小块,然后用刀将茎切成小块。

3。将洋葱,姜和大蒜切成小块。

4。事先洗净木耳,将其撕成小花。

5。将洋葱切成薄片。

6。煮沸的蔬菜,洋葱丁和木耳切丁。将碗煮成盆。

7。将油和胡椒粉放到小火中,翻炒,然后除去胡椒粉。

8。搅拌辣椒和青葱,姜和大蒜,然后倒入盘中。

9。在新鲜物中加入盐,醋和美容剂,并充分混合。

10。盘子。

烹饪技巧:

1。卷心菜的水分含量很高(约90%),但是热量却很低,但是大多数卷心菜色拉的热量是纯卷心菜的5倍。因为沙拉通常包含富含脂肪的调味料,所以我想控制它们。减肥的人最好用低热量的调味料做沙拉。 2,白菜营养丰富,每100克可食用部分蛋白质1.2-2.4克(根据试验,北京制造的非-菜,蛋白质含量每100克可达2.7克),脂肪含量约0.3克,碳水化合物约为3.5克。这些重要的营养素高于相同量的大白菜。 3.几个世纪以来,白菜已成为俄罗斯人通常食用的主要蔬菜。将白菜引入中国已经有近一百年的历史了。由于其适应性强,具有口味鲜美,供货期长,产量高,保存期长,运输方便的特点。在中国北方和南方广泛种植,已成为最受欢迎的蔬菜品种之一。

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